Która z nas nie zna poniższego scenariusza, może zaliczyć się do szczęściar. Katujemy się, stosujemy ścisłą dietę, wyrzekamy się wszelkich przyjemności, a kilogramy z trudem spadają. Jednak każdy taki spadek przynosi nam wielkie szczęście. I tak już z każdym kolejnym kilogramem jest lżej. Aż wreszcie po kilku miesiącach wyrzeczeń, nasza waga jest idealna, dokładnie taka o jakiej zawsze marzyłyśmy. Jesteśmy wniebowzięte, czujemy się piękne, ba najpiękniejsze na całym świecie. A potem w tej euforii zapominamy o zasadach diety i kilogramy w zawrotnym tempie wracają. Nawet się nie spostrzeżemy a nasza waga jest już większa niż była dotychczas. Znowu się odchudzamy… Każda kolejna dieta jest jednak trudniejsza, bowiem nasz organizm jest już tak rozregulowany, że dzielnie się przed nią broni. Rezultacie kilogramy już tak nie znikają jak poprzednim razem i szybko tracimy zapał. Wtedy przychodzi frustracja i rozczarowanie. Zaczynamy wówczas poszukiwać innych środków, które pomogą nam uporać się ze znienawidzonymi kilogramami. Poszukujemy już jednak „ cudownych” środków, które już bez diety pomogą nam się ich pozbyć. Wówczas sięgamy po różne tabletki odchudzające, które są bez problemu do dostania na aukcjach internetowych. Jeżeli wybieramy któreś ze środków dostępnych bez recepty w aptekach, po tzw. środki wspomagające odchudzanie, to pół biedy, gorzej gdy zdecydujemy się na zakup jakiś zakazanych środków, które co jakiś czas krążą w Internecie. Musimy zdawać sobie sprawę, że te pierwsze pomogą nam schudnąć, ale tylko w połączeniu z dietą i regularnymi ćwiczeniami, a natomiast te drugie są bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia a nawet i życia. Widzimy więc, że jednak najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów jest po prostu dobrze dobrana dieta, a najlepszy sposób na utrzymanie wagi, to po prostu stosowanie się do zdrowych zasad żywienia i uprawianie jakiegoś sportu. Nie musi to być wcale żaden sport wyczynowy, wystarczy nawet codzienny spacer czy też przejażdżka rowerem. Najważniejsze jednak, aby po pracy spędzonej przy biurku, nie odpoczywać całe popołudnie na kanapie przed telewizorem.