Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu. Cóż my nie robimy aby spełnić to marzenie. Często bywa też tak, że kobiety, które są szczupłe mają z tym wielki problem, bowiem tzw. oponki to nie tylko domena osób z nadwagą. To głównie domena osób, które stosują nieprawidłową dietę. Wiadomo, że ćwiczenia, zwłaszcza umiejętne dobrane, są niezbędne w pozbyciu się tego przykrego problemu. Ale musimy pamiętać o tym, że równie ważna jak ćwiczenia jest odpowiednia dieta. Jak zatem wyglądać ma dieta osób, które chcą jak najszybciej pozbyć się znienawidzonych fałdek z okolicy brzucha? Przede wszystkim należy sobie wpierw uświadomić, że nie istnieje żaden magiczny sposób na to, że pozbędziemy się tego problemu szybko i bez kłopotu. Musimy zdawać sobie sprawę, że aby zobaczyć u siebie pożądane efekty, to musimy być konsekwentne i cierpliwe. A zatem od początku, zacznijmy może od tego czego absolutnie w swojej diecie należy unikać. Przede wszystkim unikajmy wszelkich produktów, które powodują wzdęcia: fasola, bób, groch, kapusta, brokuły. A także unikajmy produktów z nadmiarem soli, a to oznacza, że powinniśmy ograniczyć spożywanie wszelkich produktów wysoko przetworzonych. Także unikajmy smażenia potraw, oraz węglowodanów takich jak: białe pieczywo, makarony, słodycze itp. Musimy również pamiętać o unikaniu alkoholi, kawy, herbaty i napojów gazowanych. Większość z nas powie pewnie, że dużo tego, jednak lista produktów zalecanych do spożycia jest również sporych rozmiarów, i co najważniejsze można z nich komponować smaczne i urozmaicone posiłki. Zatem produkty, które są wskazane przy problemach z otyłością brzuszną to: produkty bogate w błonnik, takie jak: owoce, warzywa, ciemne pieczywo, orzechy, pestki. Ponadto powinniśmy włączyć do swojej diety produkty, które zawierają duże ilości białka: chudy nabiał, mleko, kefir, jogurty, jajka itp. Pamiętajmy również o tym aby co dzień pić przynajmniej dwa litry nie gazowanej wody, co pomoże nam trawieniu i pozbywaniu się toksyn z organizmu. Także należy włączyć do swojej diety różnego typu ryby i owoce morza, a także chude mięso i wędliny.