Już biorąc do ręki paczkę papierosów, możemy się dowiedzieć, jak jest to niebezpieczny nałóg dla naszego zdrowia i życia. Palenie papierosów wzmaga zachorowalność na wiele niebezpiecznych chorób, takich jak między innymi: choroby serca i nowotwory. Ma także niebagatelny wpływ na nasze samopoczucie i na nasz wygląd. Jeżeli więc nie odstraszają nas choroby spowodowane paleniem papierosów, to być może odstraszy nas wiedza, że przez papierosy jesteśmy po prostu brzydsi, zaniedbani i brzydko pachnący. Zwłaszcza ten ostatni argument, powinien odstraszyć od palenia zwłaszcza kobiety. Bo przecież żadne, nawet najdroższe perfumy nie zabiją zapachu nikotyny. Ponadto cera palaczy ma również niezbyt ładny wygląd, jest szara i nie dotleniona. Inny mankament to żółte od nikotyny palce u rąk. To chyba wystarczające powody na to żeby definitywnie skończyć z tym okropnym nałogiem. Jeżeli jednak nie potrafimy sami się z nim uporać, a oczywiście zakładając, że chcemy to zrobić, to możemy się wspomóc jakimiś środkami, których obecnie dość sporo we wszystkich aptekach: gumy, cukierki, plastry itp. Jest jednak sporo ludzi, którzy nie chcą zrywać z tym nałogiem, bo po prostu lubią palić. Oczywiście takie zachowanie nie jest pochwalane, jednak każdy decyduje o sobie sam. Warto jednak aby pamiętali oni o kilku zasadach, które choć zminimalizują skutki tego zgubnego nałogu. Po pierwsze muszą pamiętać o suplementach diety, zwłaszcza o zażywaniu magnezu, potasu, kwasów omega 3, a także o stosowaniu składnikach mineralnych. To w pewnym stopniu zrekompensuje naszemu organizmowi straty, jakie ponosi w skutek ciągłego działania nikotyny. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że żadna nawet największa ilość spożywanych suplementów, nie zrekompensuje naszemu organizmowi wszystkich strat poczynionych w skutek działania nikotyny. Pamiętajmy więc, że nikotyna wpływa bardzo szkodliwie na nasz organizm i każda próba, która przybliży nas do sukcesu, powinna być traktowana bardzo poważnie.